因此，浙江決定在全省范圍內(nèi)的小學(xué)，施行早上推遲上學(xué)的政策，要求小學(xué)一二年級學(xué)生早上最遲到校時間不得早于8:00，冬季還應(yīng)適當(dāng)延遲。

　　不過，推遲上課是否合理呢？很多批評者認為，讓孩子早早睡覺，不是更科學(xué)嗎？

　　一個孩子在幼兒階段或小學(xué)階段可以早睡，但隨著年齡的增長，從中學(xué)開始，不管是主觀還是客觀原因，可能睡得越來越晚。

　　隨著年齡的增長，兒童的獨立自主能力逐漸增強，特別是對于初中生來說，更多的生活由自己決定、自己把控；同樣，年級越高，課業(yè)壓力的增大在客觀上也使得孩子無法早早入睡。

　　英國牛津大學(xué)一項研究稱，青少年的身體機能每天正常運轉(zhuǎn)要比成年人晚2小時，“讓青少年早上7點起床，就好比讓成年人早上5點起床”。

　　簡單算一算，如果學(xué)校要求孩子們七點半就要到校，那孩子們洗漱、收拾書包、吃好早餐，就得在6點之前就要起床。

　　要達到10個小時的睡眠，豈不是必須8點前睡覺？課業(yè)相對輕松的小學(xué)生還有可能做到，但對于中學(xué)生而言，幾乎是不太可能了。

　　因此，美國兒科學(xué)會才倡議，學(xué)校的開學(xué)時間不要早于早上八點半，來保證孩子們得到充分的休息。

　　這個倡議一直沒有停過。在2017年，美國公益組織Start School Later也提出了一個推遲學(xué)校上課時間的倡議，推動了美國至少16個州計劃今年延遲學(xué)校上課時間。

　　由此看來，比起一味提倡“早睡早起”，直接推遲上學(xué)時間，讓孩子們早上多睡一會兒、吃早餐慢一點，才是提升身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)效率的王道。

　　不是睡得越多越好

　　熬夜再補覺得不償失

　　接下來，再和大家分享一些關(guān)于睡眠，特別是青少年睡眠方面的一些權(quán)威和科學(xué)建議。

　　充足的睡眠無疑是最重要的——美國國家生物技術(shù)信息中心曾研究了大量4歲和5歲的孩子，最后發(fā)現(xiàn)，睡眠時間更長的孩子，體重指數(shù)更加正常，睡眠時間短的孩子，則更加肥胖。

　　而且，8點前上床睡覺的孩子，相比晚上超過9點睡覺的孩子，體重更正常；早上7點半以后才起床的孩子，相比早上6點半之前就起床的孩子，體重更正常。

　　但不要誤以為睡得越多越好，對不同年齡段的孩子也不能“一刀切”。美國睡眠醫(yī)學(xué)研究院發(fā)布的“兒童睡眠指南”就建議：

　　嬰兒4個月至12個月：應(yīng)該12到16小時

　　1至2歲的孩子：應(yīng)該要11到14小時

　　3至5歲的孩子：應(yīng)該要10到13個小時

　　6至12歲的孩子：應(yīng)該要9到12個小時

　　13至18歲的青少年：應(yīng)該要8到10個小時

　　但現(xiàn)實是，近8成的中小學(xué)生每天睡眠時間少于8小時——這是美國兒科學(xué)會的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，而那些睡眠不足的學(xué)生，會在每個周末，比正常人多花2小時用于睡覺。

　　可這種補覺，并不能挽回多少局面——這個人群會更多地產(chǎn)生經(jīng)常性打盹、嗜睡等癥狀，他們更多地需要鬧鐘來提醒起床，他們需要攝入更多的咖啡因，來提神醒腦。

　　美國明尼蘇達州的某所學(xué)校，就將高中上午上課時間推遲一個多小時，至8：30。結(jié)果呢？

　　一段時間后，有家長抱怨說，白天上課時間這么一順延之后，孩子放學(xué)后的體育活動和參加學(xué)校俱樂部的時間受到了影響。“熬夜的還在熬，甚至熬到更晚。”

　　不過在一年之后，學(xué)校研究人員通過廣泛的師生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雖然家長的擔(dān)心不無道理，但也有很多學(xué)生將額外的一個小時花在睡覺上。這些學(xué)生表示他們來到學(xué)校時，感覺精神飽滿、注意力集中。校園里斗毆事件的數(shù)量也隨之減少。

標(biāo)簽： 家長學(xué)院  

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