一、反復(fù)記憶的重要性

　　1、人的短期記憶就像底部有大洞的水桶。
　　即使不停地注入水（知識(shí)），也會(huì)從底洞中流失，沒(méi)有可完全止住的技術(shù)。
　　那么要怎么做？
　　只有一個(gè)方法，持續(xù)不停地注入知識(shí)。
　　無(wú)數(shù)次修復(fù)記憶的過(guò)程中，讓印象變成長(zhǎng)期記憶，就很難遺忘了。

　　2、人是健忘生物。
　　無(wú)論如何努力裝填知識(shí)進(jìn)入自己的大腦，要忘記的時(shí)候還是一樣忘。
　　但是，依據(jù)遺忘曲線，反復(fù)重復(fù)觸及時(shí)，記憶就能“生根”。
　　特別是單詞或者文科的大部分科目都適合。
　　這些科目，重要的學(xué)習(xí)技巧，總之就是多次、反復(fù)閱讀和練習(xí)。
　　不要想1次就能記住，而是一開(kāi)始就要有“即使厭煩也必須要進(jìn)行無(wú)數(shù)次重復(fù)學(xué)習(xí)內(nèi)容”的覺(jué)悟。
　　一次能解題并記住后，也不可能把這種狀態(tài)一直延續(xù)下去。
　　一旦忘記了，還是一樣不會(huì)解。
　　所以，必需要進(jìn)行的定期的“修復(fù)和補(bǔ)充”（用重復(fù)來(lái)修復(fù)記憶遺忘的時(shí)機(jī)是：當(dāng)日睡前回顧+第二天早醒后的快速確認(rèn)、1周后、2周后、1個(gè)月后的4次，必需）。
　　這時(shí)，也不一定非要再次解題—而這不只限于暗記類的內(nèi)容，理科的練習(xí)等也需要同樣的重復(fù)，直至記住思路和類型。
　　無(wú)需紙筆來(lái)重新解題，只是看著題目，在大腦中“演示”解題過(guò)程和答案，也同樣具有高效果。
　　請(qǐng)記住，重復(fù)復(fù)習(xí)時(shí)，閱讀瀏覽以快速為主，重復(fù)復(fù)習(xí)的重心要花在“反復(fù)不停地—想起—學(xué)習(xí)內(nèi)容”上，反復(fù)想起能強(qiáng)化記憶的修復(fù)、理解和保存。

　　二、聲音的重要性

　　1、暗記的正確姿勢(shì)是，邊抄寫(xiě)邊發(fā)聲，同時(shí)在心中也要重復(fù)。
　　大部分的人在暗記時(shí)都會(huì)默讀默看，效率真的不好。
　　這也根據(jù)環(huán)境而致，但是可能的話，盡量要邊讀出聲來(lái)邊快速抄寫(xiě)，不看內(nèi)容，用手指快速空寫(xiě)也斷然會(huì)記憶效率更高。
　　絕對(duì)想記住，可以是聽(tīng)，可以是讀，但一定要同時(shí)寫(xiě)。

　　2、英語(yǔ)單詞等視聽(tīng)教材充實(shí)的情況時(shí)，讀出來(lái)，再加上聽(tīng)的學(xué)習(xí)方式肯定更高效。
　　當(dāng)然能不能讀出聲來(lái)，是環(huán)境和心情所定，而且讀本身因?yàn)樾枰叨燃校瑢?duì)于提升集中力有用的反面會(huì)相當(dāng)疲勞，對(duì)等的“報(bào)酬”也會(huì)很豐厚。

　　3、學(xué)完一段內(nèi)容后停頓，實(shí)際大聲向自己提問(wèn)大聲回答，用一問(wèn)一答的方式，暗記效果拔群。

　　三、關(guān)聯(lián)·刺激·奇思異想的重要性

　　1、想記住學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)，和各種各樣的已知內(nèi)容建立關(guān)聯(lián)來(lái)記！
　　記憶越是復(fù)雜地相互交錯(cuò)，則想起記起來(lái)會(huì)變得越容易。

　　2、關(guān)聯(lián)記憶是很重要的記憶方法。
　　如果是單詞，同義詞、反義詞等也合在一起記。
　　歷史學(xué)習(xí)時(shí)要抓住時(shí)間的推移。
　　地理生物等，只要專注了理論，那么各種各樣的知識(shí)的應(yīng)用都能發(fā)揮出效用。

　　3、把要記的內(nèi)容，用奇思異想，把它們串起來(lái)，成為語(yǔ)句或者小故事，越是奇怪越是容易記住。

　　4、抄寫(xiě)或者記筆記的文字越大，沖擊力越強(qiáng)，刺激也越大，顏色一樣。

　　四、睡眠的重要性

　　1、睡眠不可缺。
　　大腦在你睡眠時(shí)，其實(shí)是在幫助你整理白天學(xué)到的知識(shí)，分類并保存為重要的記憶。
　　無(wú)論學(xué)習(xí)怎么繁忙，最低也要保證6小時(shí)的睡眠時(shí)間（6小時(shí)以下的睡眠，和通宵一樣—美國(guó)華盛頓州立大學(xué)的實(shí)驗(yàn)結(jié)果）。
　　你一定要把睡眠看成是自己學(xué)習(xí)內(nèi)容的一部分。

　　2、削減什么都不能削減自己的睡眠時(shí)間。
　　削減失眠時(shí)間，會(huì)讓自己白天的學(xué)習(xí)、不管是精神、氣力、情緒、集中力都會(huì)變得低下，學(xué)習(xí)效率會(huì)激減。

　　3、學(xué)習(xí)到后半夜，甚至通宵學(xué)，都不是好行動(dòng)。
　　減少睡眠時(shí)間的結(jié)果就是所學(xué)不容易被記住，而且會(huì)對(duì)白天的集中力和理解力產(chǎn)生壞影響。
　　通宵學(xué)習(xí)，會(huì)讓強(qiáng)行“塞入”大腦的知識(shí)，沒(méi)有時(shí)間得以整理，不光是記不住，即使記住了也很快會(huì)忘記，即使記住了也不容易想起來(lái)。
　　還會(huì)帶來(lái)體力、健康、情緒上的問(wèn)題，還會(huì)招病。
　　通宵學(xué)+睡眠不足=最壞的學(xué)習(xí)手段。

　　五、其他提升暗記效果的工夫

　　睡前，把當(dāng)日所學(xué)內(nèi)容，即使只用3分鐘快速回顧一遍要點(diǎn)，也能讓記憶率顯著提升。
　　這是我已經(jīng)揚(yáng)程習(xí)慣的實(shí)踐方法。
　　強(qiáng)烈的真心話，像這樣的回顧能保證每天學(xué)每天記住，能讓自己的學(xué)習(xí)效率得到飛躍提升。
　　你實(shí)踐了就會(huì)知道，和沒(méi)有做的日子相比，做過(guò)回顧的第二天，你會(huì)為昨天所學(xué)內(nèi)容的深刻印象而驚嘆。

　　記不住？讓現(xiàn)役復(fù)旦醫(yī)學(xué)院生告訴你，通用的高效暗記方法！

　　【一句話】
　　一個(gè)現(xiàn)役醫(yī)學(xué)生的暗記方法，都是通用和建立在科學(xué)依據(jù)上的技巧，很實(shí)用。

標(biāo)簽：

上一篇：名人與讀書(shū)：陸九淵的讀書(shū)法

下一篇：如何提高記敘文閱讀水平