5月26日,湖南長沙首個睡眠班開課,眾多學員穿上了白色睡衣做起了睡眠操,學習優(yōu)質睡眠,緩解工作壓力。

　　人的一生大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的,當人們處于睡眠狀態(tài)中時,可以使大腦和身體得到休息、休整和恢復。科學提高睡眠質量,是人們正常工作學習生活的保障。睡眠是一個系統(tǒng)工程,是修補心靈的活動,學習如何提高睡眠質量,是人們實現(xiàn)美好生活的必修課。(肖村)

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